Проблемы здоровья и духовного мира человека становятся все более популярными и актуальными в XXI веке. Многие ученые утверждают, что для увеличения работоспособности необходимо сменить обстановку и заставить мозг расслабиться. Идеальным вариантом для релакса, медитации и возобновления сил будет йога-тур в Карпаты с проживанием в гостевом доме «Чиллакс».
Потрясающие по своей красоте карпатские горы и хвойный лес вокруг, несомненно, очень хорошо повлияют на Вашу нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, укрепят иммунитет и улучшат жизненный тонус организма. Современный и экологически чистый интерьер отеля Chillax поможет расслабиться и приобрести новые силы. А занятия йогой в Карпатах существенно усилят положительный эффект!
Идеальная йога для тела и души
Йога в отпуске — лучшее решение для тех, кто испытывает стресс и одновременно нуждается в физических упражнениях. Разработанные индийскими мудрецами комплексы упражнений — отличный способ усовершенствовать свое тело, успокоить разум и душу. Йогу могут практиковать люди практически любого возраста, и ее эффекты разнообразны: благодаря ей Вы не только усовершенствуете свое тело, но и почувствуете заметное улучшение своего здоровья!
Практикуя йогу на лоне карпатской природы, Вы сможете успокоиться, собраться с мыслями и познать секреты самосовершенствования в полной гармонии. Йога в целом весьма позитивно влияет на тело, психику и эмоции, а значит, на здоровье человека и его благополучие. Для многих йога со временем становится образом жизни. Приведем самые основные преимущества занятий йогой.
Йога положительно влияет на позвоночник и все тело
Упражнения йоги сочетают изометрическое напряжение мышц с растяжкой, удлиняют позвоночник за счет активной мышечной работы, увеличивают подвижность суставов и устраняют мышечные контрактуры. Удлинение позвоночника благодаря активации мышц снижает нагрузку на межпозвоночные диски, возникающую из-за силы тяжести.
Позы йоги с поворотами увеличивают подвижность позвоночника, задействуют короткие мышцы позвоночника, укрепляют косые мышцы живота и спины, массируют внутренние органы, что способствует лучшему пищеварению и сужает талию, формируя стройную фигуру. При занятиях йогой Ваши мышцы тонизируются и обновляются.
Регулярно тренируясь, вместо напряжения, мы чувствуем себя приятно расслабленными. Йога увеличивает гибкость тела, увеличивает диапазон движений, удлиняет сухожилия, связки и мышцы, в том числе те, которые не используются ежедневно. Благодаря этому устраняются многие негативные эффекты, возникающие при малоподвижном образе жизни.
Йога расслабляет, успокаивает ум и снимает стресс
Практика йоги помогает успокоить ум. Другие динамические формы движения активируют стимулирующую симпатическую нервную систему, что вызывает повышение активности адреналина, учащение сердцебиения, ускорение дыхания, повышение артериального давления и т. д. Упражнения йоги также приводят к активизации парасимпатической системы, поэтому они эффективно снижают уровень стресса, положительно влияют на гормоны. Занятия йогой зачастую заканчиваются шавасаной — позой полного расслабления и восстановления, в которых так нуждаются современные, занятые и уставшие люди. После йоги тело и ум приятно расслаблены, безо всякого напряжения.
Йога поддерживает обмен веществ, очищает от шлаков и обеспечивает красивую фигуру
Регулярная практика йоги за счет улучшения оксигенации и массажа внутренних органов ускоряет обмен веществ и помогает похудеть и сохранить фигуру. Это также простой и эффективный способ детоксикации и очищения от токсинов. Во время упражнений, когда мы стимулируем обмен веществ, токсины выводятся из внутренних органов намного быстрее, чем обычно.
Многие позы йоги, например, перевернутые, ускоряют выведение токсинов, заметно влияя на состояние кожи и уменьшая целлюлит. Кроме того, занятия йогой усиливают ощущения тела. Благодаря целостному подходу к телу и человеку, йога положительно влияет на восприятие самого себя и учит обращать внимание на соответствующие привычки. Сочетание упражнений, которые улучшают самочувствие и приносят радость, с полезной для тела диетой — залог хорошего здоровья и стройной фигуры.
Йога — эффективное средство от многих недугов
Научные исследования подтверждают, что занятия йогой в сочетании с дыхательными упражнениями и медитацией помогают уменьшить боль у людей с онкологическими заболеваниями, рассеянным склерозом, аутоиммунными заболеваниями и гипертонией. Во время упражнений кровь и весь организм лучше насыщаются кислородом. Насыщенная кислородом кровь эффективно перемещается к клеткам всего тела.
Даже легкая практика йоги снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, помогает приводить кровяное давление в норму. Повышенная гибкость тела снимает боли в спине и шее, менструальные спазмы, помогает вылечить ревматизм и другие хронические заболевания. Йога предотвращает возникновение скованности и онемения, сохраняя Ваше тело гибким, изящным и с хорошей осанкой.
Йога насыщает кислородом все тело и повышает иммунитет
Глубокое дыхание во время упражнений йоги и дыхательных техник, часто используемых в йоге, увеличивает объем легких и приводит человека в состояние глубокого расслабления. Изменяя характер дыхания и углубляя дыхание, мы не только насыщаемся кислородом, но и успокаиваемся, уменьшаем стресс и учимся контролировать свои эмоции. Тело, которое насыщено кислородом, растянуто, расслаблено и находится в оптимальном состоянии, имеет лучший иммунитет и меньше подвержено болезням.
Йога учит быть здесь и сейчас
Йога способствует построению отношений между сознательным телом и открытым умом. Во время упражнений, контролируя дыхание и тщательно выполняя асаны, мы сосредотачиваемся на себе и на настоящем моменте, что очень полезно для душевного спокойствия. Асаны выполняются симметрично с обеих сторон тела. Мы осознаем, насколько важен баланс как в нашем теле, так и в повседневной жизни. С каждой последующей практикой мы замечаем, как увеличивается диапазон движений, что учит нас быть терпеливыми и стремиться к достижению своих целей.
Йога — для всех, независимо от пола, возраста, веса и фигуры
Есть много разных видов йоги, которые преподают разные школы и учителя. Так что каждый может найти что-то для себя. Практика йоги учитывает индивидуальные возможности каждого из нас. Каждое тело индивидуально, имеет разный диапазон движений, что очень важно при занятиях йогой. У большинства асан есть варианты, которые позволяют выполнять их даже новичкам или людям с различными заболеваниями.
Йога — занятие для всех, независимо от возраста и веса. Ей можно заниматься даже во время беременности, а также при некоторых травмах или заболеваниях (конечно, в таких случаях стоит предварительно проконсультироваться с врачом). Стоит попробовать несколько разных видов йоги, чтобы освоить практики, соответствующие Вашему темпераменту и потребностям. Все, что Вам нужно, чтобы начать заниматься йогой, — это открытость, немного воли, коврик для йоги и удобная одежда.
Кстати, что касается коврика, то он нужен не всегда. Когда Вы отправляетесь в поход или на прогулку, он может даже мешать. Йога предлагает множество асан, которые можно выполнять без коврика, используя все, что есть под рукой: скамейки, стволы деревьев, большие камни и другие подобные предметы. Включая эти естественные средства в свою практику, Вы получаете дополнительный бонус: Вы раскрываете свой творческий потенциал, что полезно не только для Вашей практики йоги, но и для повседневной жизни.
Чем еще заняться, проживая в отеле «Чиллакс»?
Отель Chillax — гостеприимный дом, сочетающий традиции украинской архитектуры с требованиями современного туриста. Это волшебное место для проживания, идеально подходящее для людей, которые ценят отдых и хотят уйти от повседневных забот. Окружающие долину карпатские горы, по которым проходят пешеходные и велосипедные маршруты, покрыты первозданным лесом.
Зимой туристы, конечно, отдают предпочтение зимним видам спорта: катанию на лыжах, санках, сноубордах; в теплое время года их привлекают зеленые леса, полные грибов и ягод, неповторимая умиротворенная атмосфера и прекрасные виды с горных вершин. Пологие и менее загруженные маршруты идеально подходят для семейных поездок и неспешных прогулок.
В последнее время все более популярной становится скандинавская ходьба — это прекрасный способ поддерживать мышцы в тонусе, такая ходьба обладает замечательным лечебным эффектом и способствует быстрому восстановлению после травм. Можно бегать трусцой, а при желании — покататься на лошади или квадроцикле, поиграть в бадминтон, порыбачить на озере или спуститься по горной реке на катамаране, посетить аттракционы в Буковеле. Вариантов досуга – множество, все перечислить просто невозможно, каждый отдыхающий может выбрать занятие по душе!
Медитация, релаксация, совершенство искусства дыхания, ощущения теплых солнечных лучей, вкуснейшая веганская, украинская и европейская кухня, запоминающиеся походы на горы Хомяк, Говерла, Петрос (Черногора) — все это Вы можете осуществить, приехав на отдых в экологически чистый современный гостевой дом Chillax в Карпатах, расположенный поблизости от знаменитого горнолыжного курорта «Буковель».
Гостиница «Чиллакс» в селе Яблоница — это уникальное чудесное место, где побывав впервые, Вам наверняка захочется возвращаться сюда снова и снова!
